Как преодолеть Перфекционизм?

Перфекционизм

Перфекционизм

Перфекционизм.

Вы один из тех людей, которые страдают от  обсессивно-компульсивного поведения -перфекционизма? Перфекционизм не позволяет вам наслаждаться жизнью? Эта статья, может помочь Вам преодолеть перфекционизм!

Моя мама всегда говорит, — есть очень тонкая грань между двумя крайностями чего либо: хорошее и плохое, счастливые и грустные, любовь и ненависть. Пока я рос, я добавил еще одну пару в список — тщательный(дотошный) и совершенный(прекрасный)! Я был воспитан в совершенно сбалансированной окружающей среде — моя мама работала со мной над языком, мой папа  работал над математикой и естественными науками; моя мама привила мне чувство ответственности, мой папа дал возможность свободно делать свой собственный выбор. Это помогло мне найти баланс между вещами. Но мое собственное желание,  улучшить себя и преуспеть  действительно привело меня к тому что я стал  конкурентоспособным, что в один момент моя добросовестность почти достигла совершенства! Я рад, что у меня были друзья, которые помогали мне! Но не каждому повезло! Читайте дальше, чтобы понять, что такое перфекционизм и как ее преодолеть.

Понимание Перфекционизм.

Каждый из нас стремится достичь знания в то, что он делает. Мы, делаем  все возможное, и пытаемся отточить свои личные и профессиональные навыки. Тем не менее, это не значит,что вы перфекционист! Существуют два основных типа перфекционизма; нормальный и невротический. В то время как нормальный перфекционизм может рассматриваться как дополнительные,  добросовестные усилия для получения счастья(удовольствия), невротический перфекционизм это расстройство , при котором человек никогда не получает удовольствие от того, что он  делает. Например, один из отпечаток пальца на стеклянной чаше, и человек пойдет мыть чашу снова с мылом и водой, и тщательно полоскать и все ровно будет чувствовать себя совершенно недовольным. В то время как обычные перфекционисты хорошо относятся к незначительной порче предмета, невротические перфекционисты испытывают страх даже, если есть угроза порче. Они опасаются несовершенства в своих собственных глазах.

Пути преодоления Перфекционизма.

Перфекционизм наблюдается во всех возрастных группах, даже у детей. Преодоление перфекционизма у детей  особенно трудно,  поскольку большую часть времени  родители подталкивают детей к перфекционизму, родители неосознают это. Существует очень тонкая грань между нормальным перфекционизмом и невротическим. Стремление отличиться действительно конструктивная сила и поможет вам в отношениях. Но злоупотребление чем-либо плохая вещь, и я уверен, что Вы испытали это и согласитесь со мной. . Перфекционизм начинается с мелочей, и заканчивает тем, что становится большой проблемой! Точно так же лечение начинается с небольших шагов, небольших изменений в образе жизни,  что приносит Вам душевное спокойствие и счастье.

1. Поймите и примите.

Никто не любит когда говорят о их недостатках. Ощущение не из приятных, когда узнаешь черты, которые не любят окружающие. Но честная обратная связь, принятая конструктивно, только поможет вам. Разберитесь в себе, примите себя и любите себя. Если вы не любите себя, то как люди вокруг вас могут полюбить вас?  Мир не совершенен, но это не означает, что это не хорошее место, чтобы жить в нем. Кроме того, даже если вы понимаете, что вы перфекционист, это не делает тебя плохим человеком! Ладно, вы перфекционист, но вы также отличный повар, отличная певица, лучший гитарист в вашей группе, безумно любящая мать, и вероятно хороший друг, который всегда может прийти на помощь в беде.  Поймите это!

2. Знайте, что «все в порядке.»

Как только вы принимаете себя, попробуйте научить себя, что это нормально не делать все задания в срок,  не бегать, если вы не хотите идти, это нормально, если вы не сварите вашим детям еду в срок, это хорошо, если вы не успеете в прачечную сегодня, знайте что это нормально, когда вы делаете ошибки, это нормально, если что-то пойдет не так. Мы все знаем со школы, что человеку свойственно ошибаться и прощать иногда ошибок нельзя предугадать . Но иногда мы не понимаем, что это относится и к нам! Простите себя, потому что на самом деле не такое уж большое дело, если вы не выполните одно из десятков дел правильно! Солнце по-прежнему восходит на востоке, и мир пойдет один из которых тот же старый сам это было …

3. Изменение образа жизни, быть реалистом.

Будьте реалистичны. Будьте практичны. Будьте нежны и добры к себе. Будьте сострадательны. Будьте разумны. И самое главное — будте самим собой. Иногда наши желания переносят нас в очень темных местах. Даже машины — которые запрограммированы делать определенные вещи снова и снова — ломаются и у них идет что-то не так! Мы люди! Мы обязаны делать ошибки. Если вы не можете что-то сделать, это не значит, что вы глупы. Вы просто не знаете, как это сделать! Ну и что? Вы не знали, как ходить, когда вы родились. Вы даже не знали свой ​​родной язык! Но вы узнали. И вы сделали большую работу в этом, не так ли? Чтобы не падать, когда вы идете, вы не заикаетесь(не зная как сказать), когда вы говорите. Нет ничего в этом мире, чему нельзя научиться. И нет абсолютно никакой причины стыдить себя, если вы чего-то не знаете.

4. Просите о помощи.

Попросите помощи у людей, которым вы доверяете — ваш лучший друг, ваша жена, ваши учителя, ваши коллеги. Попросите их помочь вам. Попросите, чтобы они мягко указали вам, когда вы собираетесь «за борт»! Попросите их помочь вам в ваших поисках. И если это не поможет, обратитесь за профессиональной помощью. Не стыдитесь этого. Человек есть общественное животное. Мы должны помогать друг другу и вместе развиваться, и это относится не только к обществу, это относится и к вам. Не уклоняйтесь от решения ваших проблем. Не пытайтесь спрятаться. Не пытайтесь притворяться. Как только вы принимаете себя, люди принимают вас.

5. Отдыхайте, расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью!

Мы получаем только одну жизнь — по крайней мере, о которой мы помним! Наслаждайтесь этим. Живи в полной мере! Танцуйте под дождем, не беспокоясь,  о том если это покажется кому-то глупым занятием! Сломайте чашку из своего любимого чайного сервиза — это — только чайный сервиз, в конце концов! Покрасьте вашу любимую тунику! Поймите, что все эти вещи не имеют никакого значения по сравнению с вашим внутренним миром. Эти вещи ничтожны в сравнении с вашим счастьем. Они не стоят того чтобы терять из за них сон. Они не стоят того, что-бы из за них потерять уверенность в себе. Баланс очень важен в жизни, и он должен прививаться с самого детства. Не становитесь слишком небрежными в своем стремлении  преодолеть перфекционизм. Но в то же время, не наказывайте себя за мелкие «ошибки».

Статьи по психологии: http://psichov.net

Как решить проблемы своим умом? Узнайте из книги «Как стать умнее»:
  • Как развивать своё мышление
  • Как быстро отличить умное поведение от глупого
  • 5 приёмов управления концентрацией
  • Как повысить энергетику своего тела
  • Семь правил сильного мышления
  • Как противостоять обману
  • Как достичь своих целей
Смотреть подробное описание книги!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:wink: :twisted: :roll: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :evil: :cry: :arrow: :?: :-| :-x :-o :-P :-D :-? :) :( :!: 8-O 8)