Теория cна.

Теория сна.

Теория сна

Сон.

Сон был предметом спекуляции и дум,  со времен греческих философов, но только недавно ученые обнаружили,систематический и объективный способ  изучения сна. Появление новых технологий, таких как электроэнцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым рассматривать и измерять электрические структуры и деятельности, производимых в спящего мозга.

Теперь мы можем исследовать сон и связанных с ними явлений, не все исследователи согласны  ровно почему мы спим. Ряд различных теорий было предложено объяснить необходимость сна, а также функции и цели сна.

Следующие три основных теорий, которые возникли:

Ремонт и Реставрация. Теория сна:

По ремонту и реставрации теории сна, сон необходим для оживления и восстановления физиологических процессов, которые поддерживают тело и разум здоровым и исправно функционирующем. Эта теория предполагает, что фаза медленного сна является важной для восстановления физиологических функций, в то время как REM сна необходимо для восстановления психических функций.

Подтверждение этой теории показывает исследование , что периоды быстрого сна сменяется более длинным следующим периодом медленного сна и напряженной физической активности. Во время сна организм и повышает  скорость деления клеток и синтез белка, доказывая, что ремонт и восстановление происходит в течении сна.

Недавно исследователи обнаружили новые доказательства, подтверждающие ремонт и восстановление теории, обнаружив, что сон позволяет мозгу  выполнять «домашние» обязанности.

В октябре 2013 года в выпуске журнала Наука исследователи опубликовали результаты исследования, свидетельствующем о том, что мозг использует сон, чтобы избавиться от отходов и токсинов. Эта система удаления отходов, как они считают, является одной из основных причин, почему мы спим. Восстановительная функция сна может быть следствием усиленного удаления потенциально нейротоксичных отходов, которые накапливаются в бодрствующем  состоянии в Центральной нервной системе.

Более ранние исследования раскрыли системы, которые несут отходы из мозга. По словам одного из авторов исследования, мозг ограниченный ресурс и выбирает  между двух различных функциональных состояний: бодрствования и предупреждения или сна и очистки. Они также предполагают, что проблемы с очисткой из  мозга отходов может играть определенную роль в ряде заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Эволюционная Теория Сна:

Эволюционная теория, также известная как адаптивная теория сна, свидетельствует о том, что периоды активности и пассивности развались в процессе эволюции как средство сохранения энергии. Согласно этой теории, все виды приспособились к жизни во время сна периоды бодрствования  наиболее опасные.

Поддержка эта теория исходит из сравнительного исследования различных видов животных. Животные, у которых есть мало естественных хищников, такие как медведи и львы, часто спят от 12 до 15 часов каждый день. С другой стороны, животные, у которых много естественных хищников, спят очень мало, от 4 до 5 часов каждый день.

Консолидация информации, теория сна:

Консолидация информация  теория сна на основе когнитивных исследований предполагает, что люди спят, чтобы обработать информацию, которая была приобретена в течение дня. В дополнение к обработке информации из предшествующего дня, эта теория также утверждает, что сон позволяет мозгу,  подготовиться для дня грядущего.

Некоторые исследования также показывают, что сон помогает запомнить вещи, которые мы узнали в течение дня в долговременная память. Поддержка этой идеи лежит ряд лишених сна исследований, демонстрирующих, что недостаток сна оказывает серьезное воздействие на способность вспоминать и запоминать информацию.

Заключительные Мысли:

Хотя есть исследования и доказательств в поддержку этих теорий сна, до сих пор нет четкой поддержки для любой теории. Возможно также, что каждая из этих теорий может использоваться, чтобы объяснить, почему мы спим. Сон воздействует на многие физиологические процессы, поэтому вполне возможно, что сон происходит по многим причинам и целям.

Статьи по психологии: http://psichov.net

Как решить проблемы своим умом? Узнайте из книги «Как стать умнее»:
  • Как развивать своё мышление
  • Как быстро отличить умное поведение от глупого
  • 5 приёмов управления концентрацией
  • Как повысить энергетику своего тела
  • Семь правил сильного мышления
  • Как противостоять обману
  • Как достичь своих целей
Смотреть подробное описание книги!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:wink: :twisted: :roll: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :evil: :cry: :arrow: :?: :-| :-x :-o :-P :-D :-? :) :( :!: 8-O 8)