Трансактный анализ

Эрик Берн Трансактного Анализа — та теория развития и объяснение

Трансактный Анализ начало истории.

Трансактный Анализ-теория, разработанная д-р Эрик Берн в в 1950-х годах. Изначально обучаясь психоанализу, Берн хотел теорию, которая может быть понятна и доступна каждому и начал развивать Трансактный Анализ(та). Трансактный Анализ-это социальная психология и способ улучшения общения.  Трансактный Анализ основывается на философии, что:

  • люди могут меняться
  • мы все имеем право быть в мире и принимаатся

Сначала во всем мире относились к трансакционному анализу с большой критикой, сейчас специалисты всего мира работают в данном направлении. Сначала теория сильно страдала от популяризации данной теории в 1960 г.. На первый взгляд теория очень простая, что оттолкнуло от неё специалистов посчитавших её  примитивной. Многие не смогли понять что обучение трансактному анализу это долгий и сложный процесс. То что это не так просто оттолкнуло от теории много людей желающих быстро овладеть психотерапией.

Сегодня существует глубокое понимание Трансактного Анализа. Транзактный Анализ используется в психотерапии, организации работы предприятий, образовании и религиозных учреждениях. Книги были написаны для всех возрастов, от детей до взрослых, для людей во всем мире. Трансакционного Анализа является действительно международной теорией.

Теоретические концепции в рамках Трансактного Анализа мире постоянно оспариваются и развивают что делает его богатым динамическим процессом. Берн умер в июле 1970 года в возрасте 60 лет. Тем не менее Транзакционный Анализ не стоит  на месте и продолжает развиваться и меняться.

Ключевые понятия Трансактного Анализа приведены ниже в виде вводной информации.

 

 

трансактный анализ — Договаривающиеся

Трансактный Анализ-это контрактный подход. Контракт » явное двустороннее согласие и понимание четко определенного курса действий» Берн Э. (1966). Что означает, что все стороны должны согласиться:

  • почему они хотят сделать что-то
  • с кем
  • что они собираются делать
  • когда
  • как будут расплачиваться:  оплата или обмена

Иногда контракты будут понятны со всех сторон , имея свои собственные ожидания. Если эти ожидания конгруэнтные то хорошо, если нет, то обсуждение приведет к еще большему пониманию  и следовательно к четкому контракту.

Контракты должны быть изложены позитивными словами, т.е. то, что хотели, а не то, что не хотел. Наш разум, как правило, фокусируются на негативных словах и следовательно  поощряет отказ.

Мы заключили договоры о приеме на работу, сколько мы заплатим и когда, какие праздники будут выходные, что будем отчислять в виде премии и др. Естественно, что эти детали могут меняться в зависимости от конфигурации, в которой мы работаем.

Все стороны должны указать, что они готовы сделать. Они имеют возможность и желание сделать то, что просят, правильное ли это решение? Это делается чтобы вписаться в какую-либо отчетность цели и функции? Это законно? Имеют ли они компетенция сделать это? Они хотят? Что происходит в каждой партии?

В резюме контракты должны быть измеримые, послушными и мотивационными. Измеримые означает, что цели должны быть материальными. Что каждая сторона, участвующая в договоре сможет сказать заранее, как она будет знать, и когда цели будут достигнуты. Цели должны быть конкретные и поведенческие и четко определены. В договоре также должны быть решение которое осуществимо для всех заинтересованных лиц.

«Договаривающимся » в Трансактном Анализе, да и многие другие аспекты TA, обеспечивают удобный способ понять Психологический Контракт в занятости и подобные организационные отношения.

 

 

Трансактный анализ — эго-состояний

 

Трансактный Анализ структурной модели первого порядка

Берн разработал концепцию эго-состояний, чтобы помочь объяснить, каким образом и как мы относимся к другим. Нарисованные три круга, они являются  строительными блоками  Трансактного Анализа. Они классифицируют способы думать, чувствовать и вести себя и называются : Родитель, Взрослый и Ребенок. Каждое эго-состояния вводится с заглавной буквы для обозначения разницы между фактическими родителями взрослыми и детьми.

 

 269759
Эго-состояня

 Эго-состоянии родителя

Это комплекс чувств, мышления и поведения, которые мы имеем, скопированы с наших родителей и других значимых людей.

Как мы растем, мы берем идеи, убеждения, чувства и поведение от наших родителей и опекунов. Если мы живем в расширенной семье,то получаем возможность понять и принять большее количество людей. Когда мы это сделаем, это называется интроверсия. Например, мы можем заметить, что мы говорили вещи, подобно тому, как это говорил отец, мать, бабушка, хотя сознательно мы не хотели этого делать или говорить. Мы делаем это так-как долго жили с этим человеком и автоматически повторяем его слова действия чувства, отношение к себе и другим.

 Взрослый эго-состоянии

Взрослый эго-состояние даёт прямые ответы здесь и сейчас». Мы имеем дело с вещами, которые идут сегодня, способами решения проблем на которые не влияет наше прошлое или обусловленное решение родителей или близких людей.

Эго состояние Взрослый является спонтанным и способным к истиной близости. Когда мы находимся в эго-состоянии Взрослый мы видим человека какой он есть а не нашу проекция придуманную нами. Мы спрашиваем о том что нас интересует а не догадываемся или делаем выводы, которые очень часто не имеют ничего общего с реальностью. взяв самое лучшее из прошлого в настоящее время мы интегрируем самое лучшее что взяли из Родителя и Ребёнка. Интеграция обозначает то что мы обновляем  свое восприятие согласно внешние  и внутренним фактором которые приемлемы здесь и сейчас.

В данной структурной модели, Взрослый эго-состояние круг посередине, чтобы показать, как он должен координировать эго-состояние Родитель  и Ребенок.

 Эго-состояния Ребенок.

Ребенок эго-состояния-это совокупность поведения, мыслей и чувств которые повторяются из нашего собственного детства.

Кроме того,возможно у нас был травматический опыт в прошлом что входит в эго-состоянии Дитя, как архаическая память, что затрудняет наши рост. Положительный опыт будет также идти в эго-состоянии Дитя, как архаичные воспоминания. Положительный опыт можно затем использовать, чтобы напомнить нам, что положительные вещи случаются.

Процесс анализа личности с точки зрения эго-состояний  называется структурным анализом. Важно помнить, что эго-состояний не имеют собственного существования, они являются понятиями. Поэтому важно, чтобы сказать : «я хочу, повеселиться», а не «Мой Ребенок хочет повеселиться».

 +

 

загрязнение Взрослых эго-состоянии

Слово загрязнения для многих навевает мысль о болезни. Для например, мы склонны использовать слово, когда бактерии ушла в молоко. Хорошо, это похоже на случай с загрязненных Интеграции Взрослых эго-состояния. Это происходит, когда мы говорим, как будто что-то факт и реальность, когда на самом деле это убеждение. Расизм является примером этого. Интегрируя Взрослых эго-состоянии загрязненных в этом эго-состоянии Родителя. Если мы белые, мы могли бы жили с родителями или других значимых людей, кто сказал, что такие вещи, как «Черный люди занимают наши рабочие места». Растут вполне вероятно, что, не имея реального опыта пойти путем, мы верили в это. Возможно, мы также сказали, что Черные люди агрессивный. В наше эго-состояния Ребенка может lodge некоторые страшно чувства по поводу Черные люди и в этом эго-состоянии мы можем начать верить «Все Черные люди страшно». Это означало бы, что тут будет двойной загрязнения Интеграция эго Взрослого состояния. Тем не менее, мы считаем, что такие заявления были факты, а не убеждения, а когда это случается, мы говорим, что это Интеграции Взрослый эго syntonic. То есть они подходят к Интеграции Взрослых эго-состояния и только те люди, находящиеся за пределами нашей ситуации, а иногда и за пределами наших сверстников группе или культуре видим, что, объективно, такие убеждения только, что и поэтому они могут быть изменены.

 

 

 

Родитель загрязнения

 

transational анализ загрязнения родителей

 

Ребенок загрязнения

 

трансактный анализ ребенок загрязнения

 

 

двухместный загрязнения (Родитель и Ребенок)

 

трансактный анализ родитель ребенка двойной загрязнения

 

 

 

трансактный анализ — описательная модель (пересмотренная 2011 г.)

Ниже приводится современная интерпретация Трансактного Анализа описательные модели, называемой Трансактного Анализа ОК Режимы Модели.

ОК Режимы Модели относительно недавно (2010/11) развитие концепция, и является более сложной и полезной представительство традиционные PAC Трансактного Анализа модели.

Концепция и схема особенно полезными инструментами для понимание того, что происходит в человеческой коммуникации — по сути, один-к-одному» — и то, что делает эти связи конструктивный или деструктивный; эффективное или неэффективным.

Транзакционный Анализ ОК Режимы Модель была разработана компанией ведущие та практики и мыслители Горы Associates (Desford, Великобритания) и Я благодарен за помощь Горных Associates’ Anita Горы и Крис Дэвидсон в показывая свою модель в этой статье.

 

Трансактный Анализ ОК Режимы Модели

ОК Режимы Модели Трансактного Анализа показывает, как мы общаться и/или вести себя с другими людьми.

Модель состоит из десяти Режимов’ Центральная ‘Памятуя Процесса».

Слово » Режим используется для различения категорий поведения от структурная модель эго-состояния, упомянутых ранее.

В этом контексте термин » Режим датируется 1975 года, в частности в статья в Трансактного Анализа Журнала Нэнси Портер (теперь Нэнси Портер-Steele).

Горы Associates ОК, Модель обеспечивает несколько Режимов визуального образа представление о том, как мы ведем себя и взаимодействовать с другими людьми. На диаграмме ниже иллюстрирует концепцию.

ОК Режимы Модели-это легче понять, если вы видите OK Corral модели после ОК Режимы Модели объяснение ниже.

Миниатюра ‘OK Corral’ сетей включены в диаграмму особо подчеркнуть, что:

  • неэффективные Режимы отражать и пригласить ‘Не в порядке’ ответ, и
  • четыре эффективных Режимов отражать и пригласить » я ОК, Ты ОК’ ответ.

Из десяти различных коммуникационных поведения Режимах:

  • четыре являются эффективными — (вызванная процесс Внимательности, т.е., с учетом текущей ситуации и действовать в соответствии с ней)
  • шесть неэффективны.

Трансактный Анализ ОК Режимы Модели — центральный элемент

Центральный элемент круг, по которому полная модель построена, само по себе представление эффективная коммуникация. Когда мы находимся в один из четырех действующих Режимах показано по кругу, мы с готовностью откликаемся в сложившейся ситуации.

Вообще, когда что-то сказал из эффективный Режим ответа из другой человек, вероятно, будут эффективными Режиме. В равной степени, когда сообщение приходит из-за неэффективного Режима, приглашение для другого лица отвечать один из неэффективных Режимах.

Обратите внимание, что, конечно, в реальности существуют не просто четыре эффективной способы поведения — эти дескрипторы предназначены для широкого впечатление или руководство, а не категорическим. Также некоторые аспекты поведения между падения (на ‘континуума’) два или более Режимов.

Центральный сетка представляет OK Corral модели, в котором здесь сообщение » я ОК, Ты ОК » — т.е., проще говоря, от вашего » хорошо» умонастроении к другому человеку » ладно настроении.Этот центральный элемент ОК Режимы представлены четыре Модели эффективные Режимы. Центра » Помнит » grid означает, что связь ‘OK ОК’ в условиях OK — Коррал, т.е., лицо общения делает это с позиции чувствует себя неплохо, и это общение ‘OK’ позицию и чувства другой человек. поведенческие режима TA модели горных assoc
©TA ОК Режимы Модели, Горы Associates, 2010 г.

 

Трансактный Анализ ОК Режимы Модели — полная схема

Здесь, внизу, Транзакционный Анализ ОК Режимов-диаграмма Модели полностью представлены, на котором центральный элемент с четырьмя эффективные Режимы, и шесть неэффективные Режимы представлены как » Не-ОК», миниатюрный OK Corral сетей (в красном), относительной эффективности их аналоги (зеленые), в пределах центральный круг.

Четыре эффективные Режимы называются:

  1. Структурирование
  2. Поддержка
  3. Co-Создание
  4. Игривая

Шесть неэффективные Режимы называются:

  1. Несогласованные
  2. Вмешиваясь
  3. Безрассудный
  4. Оппозиционные
  5. Более адаптированными
  6. Критикуя
Режимы показано в относительном/соотнесение должностей

Эффективные Режимы Неэффективные Режимы
Структурирование Критикуя
Несогласованные
Поддержка Вмешиваясь
Co-создание Более адаптированными
Оппозиционные
Игривая Безрассудный

 

Режимы отображаются зеленым цветом (эффективных) и красный (неэффективные) помочь объяснить и использовать модель в качестве инструмента.В частности, это позволяет нам представить себе поток обмен данными в разговор, и поэтому, чтобы понять, что случилось.Эффективная коммуникация происходит от зеленого Режимах (например, светофоры, зеленый соответствует go-ahead).Неэффективные коммуникации поставляется с Красной Режимов (например, светофор, красный цвет означает » стоп»).Когда мы пришли (общаться) на зеленый Режимы мы приглашаем положительный ответ, и когда мы общаемся с красным Режиме, мы приглашаем ответа от Красного Режима. трансактный анализ поведенческих режимы модели горных associates

©TA ОК Режимы Модели, Горы Associates, 2010.

Модель связана с OK Corral, так как другим способом описанием этой модели заключается в том, что ‘OK OK’ (я ОК, ты ОК) связи приглашает OK OK ответ, в то время как Не-ОК связи приглашает Не-ответ OK.

Прилагательные, используемые в схеме здесь, не являются исчерпывающими. Для например, термин ‘Вмешательства’ может быть описан как » ссориться’.

В некоторых случаях Режимы представляют собой » континуум’ — например, сообщение от менеджера может быть где-то между Структурирование и Поддерживая.

 

 

эффективные и неэффективные режимы

Определение » Эффективного»

Эффективные, мы имеем в виду, что:

  • связи, скорее всего, чтобы получить нужный ответ или результат. Получены сведения, необходимые действия(s) и следуйте хорошо отношения будут поддерживаться или развиваться
  • общение будет (при необходимости) сможет продолжить — или сейчас, или позже
  • каждая сторона общения, согласны ли они с каждым другие (или нет) или похожие друг на друга (или не очень) обслуживает я ОК, Ты ОК положение.

Определение » Неэффективно»

В результате неэффективного, мы имеем в виду, что любые из следующих условий:

  • предполагаемая связь не понял человек получение сообщения-сами пригласили в «не в порядке» положения или предлагается, чтобы сделать кому-то другому», а не » ОК»
  • связь может быть нарушена, в некотором роде так и не продолжать, или это приведет к еще более неудобства или недоразумения, для тех, кто участвует. В крайних случаях может быть постоянным рифтовой
  • то, что должно быть сделано, менее вероятно, будет сделано, — или может быть сделано неправильно.

 

 

эффективные режимы

Чтобы помочь вам понять TA ОК Режимы Модели и, чтобы избежать необходимости держать прокрутки резервную копию страницы, схема повторяется наряду с объяснение ниже. Это та же схема.

Обратите внимание, что неэффективные Режимы вполне логичны и легко понимаете, когда увидел, как негативные или бесполезных крайности коррелирующих эффективные Режимы. Например, будучи чрезмерно Благоприятной вполне естественно приравнивается для Вмешательства; Будучи чрезмерно Игривый вполне естественно приравнивается к Безрассудство.

Памятуя Процесса — Не Режим, это требование или условие эффективных Режимов доступа/используется. Когда мы работаем осознанно, мы общаемся ‘OK OK’ сообщений. Мы действуют надлежащим образом в здесь-и-сейчас, и иметь доступ к позитивным аспектам обслуживания и структуры мы получили в прошлом и опыт, мы были в детстве. Как это Памятуя процесса » здесь и теперь», мы можем выбрать, какие эффективные Режимы поведения рисовать, зависит от конкретной ситуации. Когда мы — » стабильный» в Помнит этот процесс мы реагируем соответствующим образом, а не » листать » или переключение (как правило, неосознанно) в неэффективный Режим.

Каждый из эффективных Режимов, в зависимости от Памятуя Процесса, общаться «я » OK » и Вы находитесь ОК».

Структурирование Режиме - Это граница Режим настройки, предлагая конструктивную критику. В этом Режиме мы заботимся в то время как фирма.

Поддержка Режима - Когда в этом Режиме мы подтверждаем, и тактичны.

Co-создание Режима - Из этого Режима мы разрабатываем способов, чтобы помочь нам жить и работать с другими людьми.

Игривый Режиме - Это креативный, любящий удовольствия, любознательный, энергичный Режиме. Мы сможем противостоять людям, игриво, как способ дело с непростой ситуацией. Это может отразить потенциальную проблему и получить сообщение.

При работе с другими людьми мы можем выбрать, откуда мы пришли (взаимодействие).

Эффективное общение происходит тогда, когда мы находимся в Помнит Процесс.

Если кто-то приглашает нас, потому что, как он/она общается нам, чтобы идти в неэффективным (красный) Режиме, что немаловажно, мы не должны туда, мы можем вместо того, чтобы » переступить сделка», и исходят они от ответа с) один из зеленого Режимов.

неэффективные режимы

Неэффективная (красный) Режимы все это проистекает из устаревших переживания, которые не соответствующее в настоящее время.

Критикуя Режим — взаимодействует «Ты не ОК» сообщение. Когда в этом Режиме вы будете верить, что не могут сделать другие вещи, как также вы можете, или, возможно, только некоторых избранных людей может. Если вы будете вести от эта позиция вряд ли вы разработать лояльную поддержку команды или культуры.

Несогласованные Режиме — Как мы могли быть лидером не наш стиль — изменение нашего поведения в непредсказуемых и по-видимому, случайным образом. Это не полезно для последователей (или лидеров).

Вмешиваясь В Режиме — взаимодействует «Ты не ОК» сообщение. При таком Режиме человек будет часто делать что-то для других, которые они способны делать сами. Люди, которым трудно делегат может быть в этом Режиме.

Более адаптированы Режиме — Это выражает : «я не-ОК» или «Я не в порядке и Ты Не ОК» сообщение. Когда в этом Режиме мы адаптироваться к другие и, как правило, испытывают такие эмоции, как депрессия или страх нереально и беспокойство. Когда в этом Режиме, мы вряд ли сможем сделать хорошую команду, члены и будет весьма подчеркнул если мы должны управлять другими.

Оппозиционные Режиме — Даже когда противостоящие другим, мы, на самом деле не думал, что для себя, как мы реагировать на них в убеждение, что мы должны » противостоять » их. Важно, чтобы было ясно, что это не просто о том, согласен, но стиль будет против любой другие выдвигают.

Опрометчивые Режиме — В этом Режиме мы одичали без границы. Здесь мы Экспресс «Ты не ОК» сообщение. В работе мы, как правило, не взять на себя ответственность за наши действия и вряд ли прогресс, как и нам большой управления, с тем чтобы сосредоточить нашу энергию и сохранять границы.

 

Та поведенческих режимы модели Горных Associates 2011 годаТа поведенческих режимы модели Горных Associates 2011 годаТа поведенческих режимы модели Горных Associates 2011 годаТа поведенческих режимы модели Горных Associates 2011 годаТа поведенческих режимы модели Горных Associates 2011 года

 

ОК Режимы Модели Трансактного Анализа был разработан компанией Горы Associates или Desford, Великобритании, и впервые опубликованная в этом формате в 2011 г.

 

трансактный анализ — диагностика

Это бывает полезно для оценки и диагностики, которые в эго-состоянии структурные модели, или режим, который в описательной модели, кто-то находится. Таким образом, мы можем реагировать соответствующим образом, а также обеспечить режим, в котором мы обращаясь.

Однако, когда мы работаем с другими сотрудниками или связанных с молодыми люди, мы отвечаем на поведенческом уровне. Это не всегда возможно, или целесообразным, чтобы проводить более глубокий видов диагностики. Я изложил его здесь, хотя так что понимание сложности процесс может быть достигнуто.

 

поведенческая диагностика

Слова, тон, темп речи, выражения, позы, жесты, дыхания, тонуса мышц и предоставить улики для диагностики состояния эго.

Родительский режим слова, как правило, содержат оценочные суждения, слова Взрослых ясно и определимые и Бесплатный детский режим слова непосредственное. Для например, человек в Приспособленных Ребенка режим может плакать молча, а когда в Бесплатно Ребенок режиме мы, скорее всего, сделает много шума. «Вы» или «один», как правило, приходят от Родителя. Это может переключить даже в середине предложения. Если мы подавшись вперед, он скорее всего, мы находимся в положении Родителя режиме, а если мы во Взрослой режим мы, как правило, возводят.

Эти показатели не гарантирует. Оценка потребностей для поддерживаемые другими методами диагностики.

 

социальная диагностика

Наблюдение виды сделок, человек испытывает с другие. Например, если получение ответа от кого-то Родительской заботы вполне вероятно, что стимул исходит от Ребенка, хотя и не обязательно Адаптировать Ребенка режим. Наши собственные реакции, чтобы кто-то часто будет путь оценки эго-состояния или режим они и откуда.

 

исторический диагноз

В прошлое человека также предоставляет важную информацию. Если, как ребенок у нас было ощущения, похожие на те, что мы переживаем сейчас, скорее всего, мы в эго-состоянии Дитя. Если наша мать, или отца, или говорил, вел себя в тот же так что мы ведут себя или говорить об этом сейчас, то мы, вероятно, Родительского эго государство.

 

феноменологическая диагноз

Это происходит, когда мы снова пережить прошлое, а не просто помня о ней. Это означает, что диагностика проводится самообследование. Это иногда точными, а иногда и очень неточно, как и эго-состояния Ребенка может быть, боятся разрешить наши Взрослые, чтобы знать, что происходит.

 

трансактный анализ мазки

В Трансактного Анализа мы называем комплименты и общих способов признание ударов. Это название пришло из исследований, которые показали, что дети требуют доработки для того, чтобы выжить и развиваться. Он, видимо, не делает разницы, прикосновение вызывает боль или наслаждение, — это по-прежнему важной. В целом мы предпочитаем получать негативные ударов, чем нет штрихи на всех, по крайней мере, так мы знаем, что существуют и другие знаем, что мы существуем.

Мы все имеют особые штрихи, мы принимаем и тех, кому мы будем отклонить. Например, если мы всегда говорили, мы умные, и наш брат творческая, то мы, скорее всего, примет инсульты быть умным, но не для быть творческим. От этой системе отсчета только один человек в семье быть творческим, и так далее.

Поглаживания могут быть как физические, вербальные и невербальные. Вполне вероятно, что большое разнообразие инсульта потребностей и стилей присутствует в мире результаты различия в уровне благосостояния, культурного нравы и методы воспитания.

 

инсульт экономики

Клод Штайнер показывает, что, как дети, мы все воспитывались наши родители с пяти ограничительные правила о поглаживание.

  • не дай приступов стенокардии, когда у нас их, чтобы дать
  • не требуйте от ударов, когда мы в них нуждаемся,
  • не принимаю ударов если мы хотим, чтобы они
  • не отвергайте приступов стенокардии, когда мы не хотим, чтобы они
  • не дайте себя штрихи

Вместе эти пять правил, являются основой того, что Штайнер называет инсульт экономики. Обучение детей подчиняться этим правилам, говорит Штейнер, родители убедитесь в том, что «.. ситуация, в которой штрихи могут быть доступны в безграничный поставка трансформируется в ситуацию, в которой предложение низкое, а цена родители могут извлечь для них высока.»

Поэтому нам нужно изменить ограничительные правила неограниченном из них:

  • регулярно выражать ему признательность, когда у нас их, чтобы дать
  • попросите приступов стенокардии, когда мы хотим, чтобы они
  • принять ударов если мы хотим, чтобы они
  • отклонить манипулятивных штрихи
  • дать себе положительные мазки

Инсульты могут быть положительными или отрицательными:

  • А) «я люблю тебя»
  • Б) «я не люблю тебя»

Инсульты могут быть безусловной или условной. Безусловное инсульта — это ход, будучи в то время как условный ход-это ход для занятий. Для экземпляр:

«Я люблю тебя» — безусловная

«Я люблю тебя, когда ты улыбаешься» — условное

В качестве негативных эти штрихи могут быть:

«Я не люблю тебя» — безоговорочное отрицательное

«Я не люблю тебя, когда ты саркастическое» — условное отрицательное

Люди часто штрих-фильтр. Они только пусть штрихи, которые в они думают, что они позволить, чтобы в. Например, они позволяют себе получать ударов для того, что они умны и не пропускать ударов за хорошее найти. Один способ думать об этом, чтобы рассмотреть как в дождь. Дождь является штрихи, которые нам доступны, как положительные, так и отрицательные. Там дыра в зонтик и некоторые штрихи пройдем и мы спасаем их в ведро с чтобы насладиться в трудные времена. Наоборот, мы могли бы использовать, чтобы укрепить их негативно негативные штрихи мы отдаем себе. Конечно, некоторые просто отскакивают зонтик и мы могли бы не принять удачные удары, приходящие на нашем пути. Некоторые могут прийти, а падают прямо на полу.

 

трансактный анализ — жизненные позиции

Жизнь должности базовые убеждения о себе и других, которые являются используется для обоснования решений и поведения.

Когда мы зачаты мы надеемся на мир, ожидая появления в мире раз мы выросли достаточно, чтобы быть в состоянии выжить в вне утробы. Если ничего не случится, мы будем появляться и довольный расслабился. В этом случае мы, вероятно, воспринимают мир с точки зрения I am OK и все ОК.

Однако, возможно, наши матери были некоторые травматического опыта, или рождение было трудно или даже представлять угрозу для жизни. Этот опыт, вероятно, будет иметь влияние на способ мы ощущаем мир, даже на соматическом уровне. В тогда мы могли бы возникнуть чувствуя, что жить страшно и может, например, «я не хорошо, и Вас не все в порядке».

Давайте исходить из того, что беременность протекала нормально, и рождение было легко достаточно. Что тогда? Ну жизненный опыт могут усилить наши первоначальные соматических уровень жизни положение или противоречат ей. Если мы лечились punitively, говорили вниз, так и не состоялся, и мы начинаем верить «я не-ОК, и Вы все ОК». Это может быть единственное чувство, которое мы можем сделать наших переживаний.

Давайте рассмотрим другую ситуацию. Возможно, мы дразнили и задирали как ребенок. Мы узнали, что способ получить было запугать других и что путь мы почувствовали себя сильнее и управления. Наше поведение тогда и вступает в I am OK и Вы не ОК квадранте. Конечно, это может прикрыть наше убеждение, что мы самом деле не в порядке, но никто не видит. Они видят только нашего поведения, и в самом деле мы, возможно, забыли о нашей негативные чувства по отношению к себе, какими мы пробовал так сложно отказаться от той боли, что мы не в порядке.

Эти жизненные позиции восприятия мира. В реальности, я только искренне, и вы просто есть, потому как я рассматриваю себя и других, что просто «вид» не факт. Тем не менее, мы склонны действовать так, как будто это факт. Как и когда кто-то говорит : «я не могу этого сделать, я бесполезно». Вместо «я не знаю, как делать это. Ты покажешь мне?» Последний пребывания с тем, что они делают не знаю, как это сделать, в то время как бывший ссылки бесполезной быть не способен что-то сделать.

Существует несколько способов создания диаграмм в жизни позиции. Франклин Эрнст обратил жизненные позиции в квадрантах, который он назвал » ОК» — Коррал (1971). Мы поставили их в красный и зеленый, чтобы показать, эффективной и неэффективное квадрантов для общения и здоровые отношения. — За затенения в квадрантах по количеству времени, мы думаем, что мы тратим в каждом из нас можете получить представление о том количестве времени, которое мы проводим в каждом. Эрнст используется термин ‘Corralogram’ для этого метода самооценки с помощью OK Corral матрица.

 

ok corral (Франклин Эрнст, 1971)

 

трансактный анализ OK corral я ОК

 

 

Берн говорил о жизненных позиций экзистенциальной позиции, один чего мы больше, скорее всего, поедет в условиях стресса. Это значительно различные концепции Эрнст использует, то есть. что мы движемся вокруг них все время день. Хотя и есть некоторая правда в этом мы могли бы согласиться с Бернской что там будет один основные позиции мы идем в условиях стресса, и, возможно, еще положение под этим один. Эти позиции могут меняться, так как мы создаем и расти. Разница между Бернской и Эрнст важно.

Крис Дэвидсон (1999) пишет о трехмерная модель Okayness. Все предыдущие схемы разговаривать так, как если бы там были только одной других человек в уравнение, когда на самом деле существует более часто. Например, поведение молодежи в банды, могут сказать, что они верят, что они в порядке и возможно, другие банды в их районе все в порядке, но физическое или банды с другой район, не все в порядке. Мы часто это делаем на работе. Мы найти других людей, которые нам нравятся, и тогда мы сплетни и поставить других людей вниз. Мы поэтому говорить, что мы верим, мы все в порядке, но те, другие, ужасны (под этим может быть убеждение, что мы не все в порядке, но мы чувствуем, либо лучше положить другого вниз). Таким образом двумерной модели okayness т.е.. что есть только два вовлеченных людей, становится три многомерная модель, где их может быть три или более активное участие.

Существует также способ, которым мы зрения самой жизни. Если мы рассмотрим что-то не так с нами, и что другие не следует доверять и не в порядке, то мир был бы страшное место, и мы, вероятно жизненный опыт, как жестко и верю, что мы будем только все будет нормально, если мы сохраним предупреждение и обратить внимание на опасности и трудности.

 

 

вины модели

Транзакционный Анализ гипермаркетом » о’кей Коррал » может быть связан с ‘вину’, для которых Джим Дэвис TSTA развитых этот простой и полезной модели. Обычно, когда эмоции вызываются люди, принимает одно из трех состояний ума, относящиеся к вину, которые коррелируют друг положение о Порядке Загон:

  • Я сама виновата (Вы в порядке, и я не в порядке — ‘беспомощными»)
  • Ты сам виноват (я в порядке и у вас не все в порядке, — ‘злой’)
  • Мы оба виноваты (я не в порядке и у вас не все в порядке, — «безнадежные»)

Нет ни одного здорового позиции.

Вместо здорового позицию, и тот настрой должен быть таким: «Это никто не виноват, виноват-не вопрос, — важно, как мы будем продвигаться вперед и разобраться с этим.» (Я в порядке и у тебя все хорошо — » счастливый»)

(С благодарности Джим Дэвис TSTA)

 

 

 

 

трансактный анализ — скрипт

Сценарий-это план жизни, когда мы растем. Это как имея сценарий спектакля перед нами — мы прочитать текст и решить, какие будет происходить в каждом акте и, как игра закончится. Данный скрипт предназначен из наши ранние решения, исходя из нашего жизненного опыта. Мы можем не осознавать, что мы наметили себе план, но мы часто можем это выяснить, если мы спросим себя, то, что наши любимые с детства история была, кто был нашим любимым персонажем в история и кто мы себя отождествляем. Затем рассмотрим начале, в середине и в конце история. Как эта история отражается в нашей жизни сегодня?

Другой способ получить то, что скрипт может быть, чтобы думать о том, что мы верим, что произойдет, когда мы в старости. Верим ли мы, что мы будем живы в 80 или 90 лет, быть здоровым, счастливым и довольным? Что же мы думаем, что будет на заглавный камень для нашей могилой? Чем бы мы хотели быть?

 

 

 

трансактный анализ — поведение водителя или стили работы

Эти способы, в которых мы выступаем против запретов. Эти очень полезным для нас, и когда мы их понимаем мы можем работать, чтобы их сильные стороны по своему выбору, а не потому, что подсознательно мы считаем, что мы должны сделать, такое положение вещей будет в порядке. Имена пяти рабочих стилей разработаны:

  • быть совершенным
  • быть сильным
  • стараться
  • пожалуйста, другие
  • спешите

Важность признания их в себя и других в том, что затем мы можем работать, чтобы лучшие из них, а не управляться с ними.

Стиль работы, Быть Совершенным означает, что мы будем очень хорошо делать точные подробные отчеты, мы будем аккуратно и в нашу внешность и дома будут чистыми и опрятными. Если мы имеем в этом стиле и находятся в состоянии стресса, это вероятно, что мы будем биться на себя, что не был достаточно хорош, для изготовления ошибку, из-за чего-либо, то не на месте. Конечно, мы создали правило о, что такое совершенство, а затем мы не встретимся с ним, мы должны пойти на себя. Это может также означать, что мы ожидаем от других, чтобы быть совершенным слишком которая может тяжело, коллеги, с которыми мы работаем.

Если у нас Будет Сильная стиль работы, мы будем в большой кризис. Мы можем взять под контроль ситуации, и люди часто чувствуют себя в безопасности вокруг нас. Трудность-это мы можем встретить, как в стороне, пока мы не сможем выразить свои чувства очень часто. Для нас существует тенденция говорить «он», а не «я». Бывший фраза, отдаляет нас от наших чувств, позволяя нам Сейф. Мы можем стоять в стороне от игровой деятельности, опасаясь, мы можем выглядеть глупо. Вместо того, чтобы сказать это однако, вполне вероятно, что мы осуждаем деятельность как глупо и положил человек, который предложил он.

Если у нас есть Стараться стиль мы великих пионеров. Мы любим новые проекты, новые дела. Мы, вероятно, иметь великое изобилие информации а мы, как собрать различные идеи вместе. Мы лучшие, работающих под давление. При подчеркнул, мы можем начать слишком много вещей. Скорее всего, нам придется начать с вещей, но не готово их так отмечать достижения, возможно, не произойдет очень часто. Мы получаем отвлекся, начав экспериментировать с различными идеями или способы делать вещи. Скорее всего, мы будем использовать такие фразы, как: «я постараюсь сделать то, что мы согласились» или «то, Что я пытаюсь вам сказать».

Если мы имеем Пожалуйста, Другим стилем, мы будет большой член команды. Нам нравится радовать людей, даже не спрашивая их, как мы можем сделать это, как мы предпочитаю, чтобы догадаться. Мы можем видеть обе стороны аргумента, а попытка успокоить вещи вниз. Мы будет стремиться сделать что-то для других, часто к точке Спасая их. Принятие решений-это не наш конек, и мы можем сорвать люди, не высказывая собственного мнения. Мы предпочитаем другие люди, чтобы определить, приоритеты, а не нам. Мы беспокоиться об изменении нашего поведения в случае, если другие не будут вроде нас.

Те из нас, с Спешите стиль работы будет получить много сделано в короткий промежуток времени. Если отчеты в розыске, в сроки мы человек, чтобы сделать их. Тем не менее, мы склонны перегружать наше время столом и взять на себя слишком много. Это может означать, что важные аспекты остаются без должного внимания. Мы, скорее всего, нетерпелив с другими людьми и часто заканчивают свои предложения для них. Мы делаем только поверхностные изменения, как мы так быстро попасть на вещи и не взять в глубокую перспективу. Мы могли бы выбрать приоритеты так быстро, что значительная зона забывают.

Мы, кстати, структура нашего времени также повлияли на наш сценарий.

 

трансактный анализ — структурирование времени

Способ, которым мы структурировать время, скорее всего, отражают другой голод. Мы все время в структуре различными способами:

  • Вывод
  • Ритуалы
  • Pastiming
  • Спорт и отдых
  • Игры
  • Близость

Получение баланса означает обеспечение того, чтобы мы имели достаточно времени для играть и интимность, и если этого не произойдет, то это будет выгодно исследовать то, что мы, возможно, будет избегать.

 

 

 

трансактный анализ — игры

Я уверен, что каждый из нас должен был в ситуации, когда мы уже говорили, «Почему это всегда держать происходит со мной», или «я всегда держу встречи с людьми, которые меня обижали, а потом уходите и оставьте меня». Иногда это может быть что нам нравится помогать людям, и тогда все идет наперекосяк, как человек, которого мы пытались в справке сказано, что мы не сделали это достаточно хорошо, и что мы все неправильно поняли. Мы могут подумать : «Ну, я всего лишь пытался помочь», — и чувствовал получил.

Когда подобные ситуации продолжают происходить снова и снова, то срок Трансактного Анализа использует для этой игры. Игра есть знакомые модель поведения с предсказуемым исходом. Они играют в игры, снаружи Взрослых осведомленность и они наши лучшие попытки, чтобы удовлетворить наши нужды — хотя конечно, мы не.

Игры узнал, моделей поведения, и большинство людей играют небольшое число любимых игр с различными людьми и в разных интенсивностей.

Первая Степень игр в социальных кругах, как правило, приводит к мягкий расстраивает не серьезных травм.

Вторая Степень игры происходят тогда, когда ставки могут быть выше. Это как правило, происходит в более интимных кругах, и заканчивается с еще большей отрицательная отдача.

Третья Степень игры подразумевают повреждение тканей и может оказаться в тюрьме, больницу или морг.

Крис Дэвидсон (2002 г.) утверждал, что мировая политика может включать четвертая степень игр, где результаты связаны целые сообщества, стран или даже мира.

Игры варьируются в промежуток времени, который проходит во время их играл. Некоторые могут взять секунд или минут, в то время как другие занять несколько недель или даже месяцев лет. Люди играют в игры по следующим причинам:

  • структура времени
  • приобрести штрихи
  • для поддержания заменить чувство, и система мышления, убеждения и действия, которые идут с ним
  • для подтверждения родительских запретов и дальнейшего жизненного сценария
  • для поддержания жизни человека позицию «доказать», что self/другие не ОК
  • чтобы обеспечить высокий уровень инсульта валюты во время блокирования интимность и поддержания расстояния
  • чтобы люди предсказуемы.

способы борьбы с игры

Существуют различные способы, чтобы остановить игру, в том числе использование различные параметры, кроме одного, автоматически используется. Мы можем:

  • кросс сделки отвечать на запросы из другого эго-состояния чем один стимул предназначен для подключения.
  • забрать-то скрытые, а не социальными сообщение, например. когда человек говорит : «я не могу этого сделать, я бесполезно». Вместо того чтобы говорить : «Позвольте мне сделать это, для вас,» вместо того, чтобы сказать : «Это звучит, как у вас возникла проблема. Что вы хотите от меня к этим поделать?» (сказал один из Взрослых эго-состояния)
  • открытие сообщение, чтобы игра всегда предполагает скидку. Там в дальнейшем скидки на каждом этапе игры. Для выявления скидки мы можем определить приглашения игры и обезвредить их параметры. (Скидка, когда мы свернуть, развернуть или игнорировать некоторые аспект проблемы, который будет помогать нам в для ее решения. Например, говоря плаксивым голосом : «Это слишком сложно для меня сделать», поэтому мы автоматически помогать им).
  • замените игры ударов. Потери при стенокардии эго-состояния Ребенка означает угрозу выживание. Мы получаем очень много ударов от игры, даже если они негативные. Однако, если мы не получаем достаточно положительных мазков, или дать себе положительные мазки, мы пойдем на количество, а не качество инсульты и играть в игры, чтобы получить их. Эта потеря штрихи потери волнение, что игра вызвала.

Еще один способ думать об этом-рассмотреть роль игры мы или другой человек, скорее всего, примут. Один способ узнать это-спросить следующие вопросы:

1. Что будет происходить снова и снова

2. Как это начинается?

3. Что происходит дальше?

4. И что тогда происходит?

5. Как это все закончится?

6. Что ты чувствуешь после того, как она заканчивается? (Джон Джеймс, 1973)

Затем мы можем рассмотреть причину мы могли бы предпринять до определенного роль, где мы могли бы перейти, а затем подумать, как сделать по-другому. Мы должны осмыслить то, что нашу ответственность в этом — если ситуация — это слишком жестоко для нас принять участие, какие варианты есть у нас? Мы могли бы назвать для справки, получить другие пришли с нами, чтобы вмешаться и так далее. Мы должны выбрать соответствующую помощь и принять необходимые меры.

 

 

транзакций анализ дополнительная информация и обучение

Трансактный Анализ-это увлекательные, полезные и эффективные модели для управления, разработки и помогать людям в бизнесе и в жизни в целом. Трансактный Анализ-это также прекрасная модель для повышения самооценки и продвижение саморазвития.

Для получения дополнительных сведений о Трансактного Анализа учебной деятельности и ее использовать для личного и организационного развития или терапевтических применений, я могу с уверенностью рекомендовать Горы соратники Desford, Лестершир, Англия, телефон +44 (0)1455 824475 или по электронной почте: TA на mountainassociates dot co точка Великобритании. См. Горы Associates сайте. Горы Associates специальными знаниями и опытом в организационной применения Трансактного Анализа.

См. также Окно Johari модель для личных и межгрупповых коммуникаций и развития.

 

трансактный анализ книги

Рекомендуется Трансактного анализа книг:

  • Работая Вместе; Организационные трансакционного Анализа и Эффективность Бизнеса — Анита Горы И Крис Дэвидсон (Gower)
  • TA Сегодня — Ian Stewart & Vann Вступление
  • Я ОК, Ты ОК — Томас и Эми Харрис
  • Остановившись ОК — Томас и Эми Харрис
  • Games People Play — Эрик Берн
  • Что Ты Скажешь После Того, Как Вы Здороваетесь — Эрик Берн
  • Сценарии Люди Живут — Клод Штайнер
  • Общее Руководство Трансактного Анализа — Woollams & Коричневый
  • Трансактный Анализ Для Тренеров — Джули Сено
  • Транзакционная Manager — Эйб Вагнер

 

Пожалуйста, обратите внимание: техническое содержание этой статьи автор/полученные от разных экспертов в Трансактного Анализа, в частности, Анита Горы и Крис Дэвидсон Горных Associates. Авторов/изобретателей указал на протяжении всей статьи. Где вы использовать эти материалы, пожалуйста, ссылки на авторство соответственно. См. авторское право атрибуции и уведомления внизу этой веб-страницы.

С благодарными благодаря Крис Дэвидсон и Анита Гора Горы Associates.

 

Как решить проблемы своим умом? Узнайте из книги «Как стать умнее»:
  • Как развивать своё мышление
  • Как быстро отличить умное поведение от глупого
  • 5 приёмов управления концентрацией
  • Как повысить энергетику своего тела
  • Семь правил сильного мышления
  • Как противостоять обману
  • Как достичь своих целей
Смотреть подробное описание книги!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:wink: :twisted: :roll: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :evil: :cry: :arrow: :?: :-| :-x :-o :-P :-D :-? :) :( :!: 8-O 8)