Самооценка или как быть в ладу с собой. Как повысить самооценку?

В настоящее время, несмотря на то, что психология все больше просачивается в повседневную жизнь, некоторые ее понятия отождествляются с чем-то мифическим. Так и понятие самооценки для многих является всеобъемлющей причиной счастья (Как стать счастливым? Секреты счастья.) и успешности в жизни.

Нужно научиться разделять понятия «счастье», «удовлетворенность жизнью» и «самооценка». Ощущение неустроенности в жизни, отсутствие удовлетворенности тем, что происходит вокруг и в жизни целом, инерция и экстернальность жизненной позиции – ошибочно приписываются низкой самооценке. Но понятие самооценки не сопряжено с понятие счастья, а является лишь тем, как человек оценивает самого себя.

После проведения опроса, большинство взрослых людей могут адекватно оценить свои знания, умения, навыки, возможности, а также может оценить свои социальные связи и взаимоотношения.

Зачастую низкая самооценка подразумевает под собой сопоставление себя другим и порождает несоответствие своих ожиданий и действительности.

Основными составляющими самооценки или я-концепции являются: внутренний личный опыт собственной ценности и знания, умения, навыки индивида. Соответствие «я есть», «я хочу» и «я могу» — дают ощущения полноценности жизни и способствуют здоровой самооценке. 

Для достижения здоровой самооценки необходима работа над собой:

1. Необходимо принять тот факт, что жизнь, в первую очередь, зависит от Вас и Вы – главный помощник для себя.

2. Нужно научиться отслеживать и распознавать свои чувства, и перестаньте бояться их проявлять в социально приемлемой форме.

3. Полезно понять свои желания и потребности и искать способы их достижения и удовлетворения.

4. Желательно разграничить круг своих интересов и ставить цели в соответствии с ними.

5. Следует ставить и защищать свои собственные границы приоритетов.

6. Стремиться к созиданию, избегать деструктива и диктатуры.

Благодаря вышеперечисленным моментам формируется самоуважение. И как только произойдет смещение фокуса внимания с окружения на ценность собственной личности – начнутся появляться ощущения радости и удовлетворения.

Здоровая самооценка способствует формированию полноценных отношений с окружающими(Отношение к окружающим людям. Как его изменить?), возможности исправлять свои промахи, а не зацикливаться на неудачах, позволяет достигать больших целей и помогает брать от жизни максимум возможностей и получать удовольствие.

 

Статьи по психологии: 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: