Как поднять самооценку и укрепить силу своей личности

Подумайте, какие занятия способны дать вам это ощущение потока и полного поглощения? Спросите себя, какая деятельность приносила вам особое удовольствие? Этими особыми занятиями могут оказаться физическая активность, рисование, кулинария, танцы, чтение книг. Например, мы, представители писательского цеха, иногда замечаем, что в состоянии «потока» нас удерживает работа над очередной статьёй.

Занятия, погружающие вас в состояние потока, требуют большей энергии, чем легкодоступные удовольствия (просмотр телевизора, вкусная еда и так далее). В отличие от мимолетных наслаждений, удовольствие и вознаграждение оказываются отсроченными. Однако — и более ценными.

В большинстве занятий, погружающих нас в состояние потока, возможны неудачи. Мы надеемся, что вы воспримете эти мимолетные неудачи как такие, что стоят общего результата. Но если вы все еще испытываете тоску и подавленность, мы не советуем вам искать свой «поток». Вначале следует избавиться от депрессии.

Концентрируйтесь на силе.

Мы хотим, чтобы вы почувствовали себя гораздо лучше, чем просто хорошо. Чтобы осуществить это, вам необходимо сконцентрироваться на ваших личных сильных сторонах, а не наказывать себя за огрехи и изъяны. Если вы все еще находитесь в плену депрессии, поработайте с другими советами из статей и книг на эту тему. Но если ваша депрессия осталась позади, продолжайте чтение и борьбу!

Ваше «сильное звено».

Что мы подразумеваем под личной силой? Начнем с определения того, что мы не имеем в виду. Мы не имеем в виду унаследованные вами качества: внешность, физическую мощь, рост, сильный голос и другие достоинства, за которые вы можете быть благодарны Богу-Творцу и собственным родителям.

Приведем пример. Вам может нравиться голос друга, который замечательно поет, но это не главное, за что вы цените его как друга. Задумайтесь, что для вас самое главное в людях? Наверное, значение имеют в первую очередь личные качества характера.

Личная сила — достоинства, отличительные черты и характеристики, которые вы цените в окружающих. Эти «сильные звенья» образуют костяк характера человека. Мы приводим список важных личностных свойств. Некоторые (как минимум) из них, без сомнения, присущи и вам.

Восприятие красоты 
Желание учиться
Сострадание, участие
Доброта
Любознательность
Верность
Эмпатия
Умение слушать
Щедрость
Настойчивость, упорство
Готовность помочь
Чувство юмора
Честность 
Надежность
Духовность
Вера в истинного Бога

Укрепляйте вашу личную силу.

Внимательно изучите вышеприведенный список, состоящий из 16 примеров «сильных звеньев». Обладанием, какими из них им можете похвалиться?

Осознавая и тренируя свои сильные стороны, вы укрепите чувство собственного достоинства, повысите самоуважение и в целом увеличите ваше благополучие.

На протяжении нескольких недель выполняйте задание «Благодарим собственную силу». 

Проведите следующую работу для поднятия самооценку:

1. Отмечайте (в письменном виде) каждый раз, когда вы используете одну из ваших сильных сторон.

2. Отмечайте особенности ситуации, которая предрасполагает вас к тому, чтобы проявить свое «сильное звено».

3. Понаблюдайте за своим состоянием: как вы чувствуете себя, когда применяете ваши сильные качества?

4. Поблагодарите Бога за эту вашу особенность, что она улучшает вашу жизнь.

Мы хотим, чтобы вы почувствовали, что действительно благодарны вашим «сильным звеньям». Затем постарайтесь их укрепить — на работе, дома и на досуге.

Смотрите также:  О Сайте

 

Статьи по психологии: 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: