Как уложить ребенка спать? 10 советов

Уложить ребенка спать бывает порой очень и очень сложно, а сам процесс превращается, чуть ли не в искусство. И вот вроде все, малыш закрыл глазки и мирно посапывает, но проходит несколько минут и из детской доносится плач.

Чтобы помочь заснуть ребенку, нужно понять, что мешает ему крепко спать.

• Сон должен вызывать только приятные ассоциации у ребенка. Укачивание, поглаживание, колыбельная – помогут малышу расслабиться и быстрее заснуть.

Многим детям необходимо присутствие мамы или папы во время сна. Переставив детскую кроватку в спальню, родители всегда будут в поле зрения.

Детская бессонница может быть вызвана ощущением боли. В течение дня необходимо внимательно следить за ребенком. У детей постарше можно спросить, где у них болит. С помощью консультаций врача нужно подобрать медикаменты способные приглушить боль и устранить причину ее возникновения. 

Кроме боли есть такое понятие, как дискомфорт. Мокро, жестко, тесно, шумно. У малыша должна быть удобная постель в хорошо проветренном помещении, недоступном для комаров и мух.

• На ночь следует исключить из детского питания сахаросодержащие продукты. Такая пища может вызвать ночные кошмары.

• Неправильная пища очень часто служит причиной бессонницы. Внимательное отношение к рациону ребенка снижает риск возникновения хронической бессонницы. Перед сном не дают, например, газированную воду и продуктов содержащие кофеин (шоколад, какао). Так как они, наоборот, провоцируют излишнюю активность.

• Ребенок может просыпаться для справления нужды. Чтобы это не повторялось многократно за ночь, последний прием жидкости должен быть не менее чем за час до сна.

• Повышенная эмоциональность может также спровоцировать бессонную ночь. Заранее в течение дня обсудите с ребенком все новости хорошие или плохие. Успокойте и заверьте в том, что причин для тревог и переживаний нет. Это, конечно, касается детей школьного возраста в первую очередь.

• В том, что ребенок спит с вами в кровати, нет ничего страшного. Все же приучать его к самостоятельному засыпанию необходимо. В таком случае нужна детальная консультация у педиатра. 

• Приучая ребенка к сну без посторонней помощи, не надо бежать сразу же, как он начинает плакать. При повторном беспокойстве интервал времени между тем как был услышан плач и походом в детскую, надо увеличивать.



Хроническая бессонница может привести к нарушению внимания и подвижности ребенка в течение дня. Самый лучший способ крепко быстро и легко заснуть – активно и разнообразно проводить дневное время суток.

Смотрите также:  30 аффирмаций от Шакти Гавайн. Повторяйте их чаще

 

Статьи по психологии: 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: