Каким образом современным женщинам достичь гармонии со временем?

Данным вопросом в наше время озадачены множество женщин, так как даже наличие техники, оснащённой по последнему слову, не хватает, чтобы успеть справиться абсолютно со всеми заботами. Как говорится в народе, всех дел не сделаешь. Нужно и отдыху время посвящать, и нервную систему не перегружать. К данной проблеме необходимо подходить с практической стороны. Исходя из этого, необходимы такие решения, которые смогут каким-то образом упорядочить столь плотный повседневный график, а также, в значительной степени, снизить уровень эмоционального напряжения.


Как отделить эмоциональный компонент от логического?

К примеру, мужчины более практичны и рациональны. Они больше подчинены логике и механизмам планирования и систематизации. У женщин же в большей степени всё построено на чувствах, эмоциях. Из-за этого часто происходит рассогласованность актуальных приоритетов и того эмоционального состояния, в котором женщина пребывает в конкретный момент. При этом, следует искать в себе силы, чтобы структурировать все имеющиеся дела по своим местам и определить оптимальные пути решения для каждого из них. Чтобы процесс поисков внутренних сил не был сложным, следует обеспечить комфортную атмосферу, способствующую снятию стресса.

Программа «Долой стресс».

У любой женщины найдётся парочка козырных тузов. Кто-то предпочтёт горячую ванну с пеной, а кто-то будет сбивать нежные кулачки в тренажёрном зале, неистово борясь с боксёрской грушей. Ещё есть женщины, которые привыкли решать все внутренние проблемы, что называется «по-старинке» — при помощи задушевной беседы с подругой в каком-нибудь кафе за чашечкой кофе. Главное, чтобы все действия, которые производятся для снятия стресса, служили неким контрастом, который позволит взглянуть на ситуацию под другим углом.

Смотрите также:  Типы памяти. Подробно о памяти человека

Разумеется, если у женщины работа связана с постоянным напряжением, которое может быть вызвано разными факторами, например, чрезмерно обильное общение с людьми, то здесь будет более актуальным отдых в одиночестве. А если работа предполагает постоянное взаимодействие с документацией и компьютером, то более уместно будет организовать отдых в кругу семьи или близких друзей. Если работа не пыльная, где большая часть времени проходит в сидячем положении, то нужно устроить день физкультуры, а при обильных нагрузках, наоборот, необходим полный релакс. Периодическая перемена ритма жизни только улучшит ситуацию.

Женщины, прислушивайтесь к внутреннему голосу. Или что нам диктуют наши природные ритмы?

Такие тонкие подсказки подарила нам природа. Дело в том, что во многом, наше настроение зависит от биологических и лунных фаз. Соответственно, наши био-часики начинают тикать и тут же возникают перепады настроения, порой сопряжённые с физическим дискомфортом. В данном случае женщине нужно обратить внимание на эмоции, которые она испытывает в процессе «запуска часиков».

Также, некоторые женщины выражают особенное беспокойство, или наоборот — восхищение, в период полнолуния. В этом случае нужно выяснить на какой лунный день приходится та или иная перемена в настроении. С этим точно проблем не возникнет, так как данная информация есть практически на всех сайтах, посвящённых женской тематике. Возможно, что именно в прочтённых рекомендациях удастся найти ключ к умиротворению.

Смотрите также:  Награда или наказание. Что эффективнее?

Необходимо научиться подпитывать радостью все эмоции.

Для этого необходимо составить табличку, состоящую из тех занятий, которые ассоциируются с положительными эмоциями. Она может состоять из максимум тридцати наименований и двух столбцов. Первый будет описывать занятие, доставляющее радость, а второй — каким образом оно способствует снятию напряжения. В последующих не комфортных ситуациях можно прибегать к помощи данной таблички и определять пути их преодоления.

Если эмоции находятся в спокойном состоянии и не сбивают с пути, то можно легко и безболезненно расставлять приоритеты. Посему, те заботы, которые не требуют быстрого вмешательства для устранения, уходят на второй план и, тем самым, дают больше свободного времени.

 

Статьи по психологии: 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: